Faalangst
Faalangst is in de basis een gebrek aan zelfvertrouwen, negatieve gedachten over je rijlessen en rijexamen.
Deze negatieve gedachten hebben een negatief effect op je gevoelens.
Deze gevoelens maken je faalangstig en nemen je zelfvertrouwen weg.
In feite maak jij door negatief te denken je zelf bang.
Herken je dit? Je theorie-examen nadert, je hebt al een paar keer het theorie-examen gedaan en het is tot nu toe niet gelukt.
Je denkt, nou het gaat weer niet lukken.
Het gevolg is angst, waardoor je bijvoorbeeld met buikpijn, zwetend en trillend en niet helder denkend aan je theorie-examen begint.
Faalangst onder ogen zien
Neem je eigen gedachten eens door.
Geven je eigen gedachten je zelfvertrouwen?
Maken je eigen gedachten je angstig?
Heb je iets wat je mist in je rijlessen (of theorie-examen), maak het bespreekbaar.
Is er iets of iemand in je omgeving die een stimulans voor je faalangst is?
Faalangst te lijf gaan
Door middel van ontspanning worden je angstgevoelens minder.
Wees daarom slim en wissel het leren van bijvoorbeeld je verkeerstheorie af met iets wat je helemaal uit het leren trekt, totaal
iets anders gaan doen. Dat ontspant het meest.
Een dagje weg, naar een concert, ga leuke dingen doen. Je kunt ook gaan sporten, of je zet een mooi muziekje op.
Daarnaast, zorg voor regelmaat in voeding, nachtrust, ontspanning en studeren, hoe beter jouw hersenen functioneren,
hoe beter jij presteert.
Wanneer jij iedere dag genoeg slaapt, ben jij fit om de verkeerstheorie te leren en rijlessen te volgen.
Uitstelgedrag
Herken jij het dat wel dat je belangrijke zaken uitstelt door andere dingen te gaan doen, terwijl dat niet verstandig is.
Het komt er op neer dat dit vluchtgedrag wordt genoemd.
Door het uitstellen van bijvoorbeeld het leren van je verkeerstheorie krijg jij alleen maar meer faalangst.
Want je zult het toch moeten gaan doen.
Ondertussen ben je misschien wel begonnen met rijlessen.
Immers: je kunt niet eerder rijexamen doen voordat jij de verkeerstheorie gehaald hebt.
Om die reden kun jij in tijdnood komen.
Daardoor heb jij voor je zelf een cocktail ontwikkelt die faalangst heet.
Zelfvertrouwen
Het tegenovergestelde van faalangst is zelfvertrouwen.
Jij vertrouwt erop dat jij je theorie-examen en praktijkexamen met goed gevolg aflegt.
Daarnaast ontstaat een gebrek aan zelfvertrouwen vooral doordat jij niet zeker bent of je genoeg weet.
Of je alles wel begrijpt.
Je zelfvertrouwen krijgt ook deuk als negatieve commentaren krijgt vanuit je omgeving.
Als je bijvoorbeeld maar vaak genoeg hoort, ben je nu nog niet klaar, zie je wel ik zei het toch,
de volgende keer beter aandenken of beter uitkijken etc.
Degene die dit soort uitspraken doet beseft niet dat jij nieuwe dingen aan het leren bent en dat er dus
wel eens iets niet helemaal goed gaat.
Stel positieve commentaren op prijs van wie dan ook.
Negeer negatieve commentaren, Daarop zou je kunnen reageren, hier kan ik niets mee.
Faalangst geeft je richting
Angst is praktisch gezien een soort richtingaanwijzer. Het laat je zien wat je moet doen en waar je meer aandacht aan moet besteden.
Zet je angst om in iets positiefs en productiefs.
Waar het dan omgaat is een goede voorbereiding.
Bereid jij je goed voor, wordt de kans dat het fout gaat een stuk kleiner.
Maar jouw grip op leren wordt vele malen groter.
Grote kans dat je slaagt. Is dat geen geruststellende gedachte?
Oplossing Faalangst
Vaak krijg jij als je rijexamen wil gaan doen last van spanning en (te)veel druk.
Dit kun jij zo erg extreem gaan voelen waardoor jij heel onzeker gaat rijden.
Als het besturen van een auto automatisch en vanzelf gaat ben je echt klaar om af te rijden.
Dan ben je nog wel zenuwachtig, maar dat komt dan meer door verhalen die de ronde doen over examinatoren die streng zouden zijn.
Daardoor zou je kunnen zakken voor je rijexamen.
Mocht je gezakt zijn, komt er gelukkig na de eerste keer altijd een 2e keer.
Neem voordat jij de 2e keer rijexamen doet, een aantal rijlessen.
Laat de druk die je kunt voelen van het rijexamen zoveel mogelijk los.
Dat kan lastig zijn als het vanuit je omgeving komt.
Maar het kan, want jij weet wat het rijexamen inhoud en hoe het gaat.
Concluderend zul je merken dat je meer ontspannen rijdt.
Hieruit volgt dat jij je slagingskans zelf verhoogd.
Een examinator weet hoe belangrijk het is dat iemand zich op zijn gemak voelt.
Hij zal zich (bijna) altijd van zijn beste kant laten zien.
Want besef wel, dat je examinator ook rijexamen heeft gedaan.
Als jij rijexamen wil gaan doen is het wel belangrijk:
Om te beginnen, geloof in jezelf.
Verder, neem initiatief in het verkeer.
Daarnaast, neem actief deel aan het verkeer.
Bovendien, blijf jezelf.
Als laatste, Blijf altijd of zoveel als mogelijk rustig.
Het komt erop neer dat jij erop vertrouwt dat je verkeersituaties zelfstandig en veilig kan oplossen.
En als jij het echt wil ga jij je rijbewijs sowieso halen!!
Vervolgens wil een examinator die met je meerijdt, simpelweg ontspannen bij je in de auto kunnen zitten.